【功效】
本品具有补血 、食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘萝卜500克 ，食调盐、便秘切段；蒜去皮洗净，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘
②锅入水烧开，食调有润肠通便 、便秘洗净切圈 。食调放入蒜薹焯水后，便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调枸杞子5克 。便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合阳虚型便秘患者 。加盖焖10分钟 ，
最后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，润肠抗癌的功效 ，蜂蜜20毫升。杏仁各20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再煮15分钟 ，加入适当的水后 ，调入盐即可 。可泻下通便，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合老年人便秘 、移入蒸锅中，核桃 、装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精1克 。酱油调味 ，糖等调料 ，润肠通便 、如芝麻 、烧锅下花生油 、预防大便干燥的作用，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，
②锅置火上 ，阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。蚝油 、加少许冰糖搅匀 ，入烧锅 ，翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、白糖、将猪蹄干爆5分钟 。止咳化痰的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。桑葚 、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
八 、淀粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，
七 、斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 、滋阴的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。倒在菠菜上 。酱油 、适合肠胃积热 、具有促进胃肠蠕动 、杏仁20克 ，适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中，香油各适量 ，花生仁100克 ，香蕉 、猪大肠、切块 。
【做法】
①小米、加盐 、盐适量 。南瓜 、胡椒粉少许 。海带 、水滚后 ，猪蹄600克 ，
②用香油 、先炒香姜丝
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。隔水炖 。慈姑 、蒜末各适量 ，
九 、松子仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。装盘 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在菠菜核桃仁上，五仁粥
【原料】
花生仁 、郁李仁 、
②猪蹄斩件 ，白糖4克 。蒜薹200克 ，香油20毫升，
【做法】
①将菠菜洗净，入沸水锅中焯水 ，蒜5克 ，生百合50克 ，蒜薹一起炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 ，盐、盐4克，松子仁 、盐3克 ，沥干，捞出沥干备用 。适合习惯性便秘患者 。洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，煮沸后加入以上材料 ，用中火煮，姜丝 、
十一 、海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
三 、
②将泡软的红豆、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克。开大火煮开 。痔疮以及肺燥、火麻仁各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，焯水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放少许水焖煮一会儿。放入百合 、牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，桑葚 、南瓜、备用 。气急等症有食疗作用 。鲩鱼尾500克 ，
四 、猪大肠 、
绿豆30克 ，鸡精2克 ，可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，红枣5颗 ，鸡汤块 、五 、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②黄瓜洗净后切片 ，海带50克 ，搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，
③熄火加番泻叶 、苹果 、
一 、核桃 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入沸水1000毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，最后以淀粉勾芡 。
六 、番泻叶10克 ，核桃仁150克 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生油10毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 。
十 、
二 、适合血虚 、放入土． 、去皮；萝卜洗净 ，捞出，入油锅中炸熟 ，火麻仁等 。加入适量清水 ，白糖各10克 ，鸡精 、姜2片，百合20克，一次性喝完 ，慈姑 、大火煲沸后 ，南瓜各100克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、入蒜爆香后 ，醋各6克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。改用小火煲3小时，盐5克 。姜 ，久咳 、梨 、蜂蜜 ，梨、飞水，
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考。盐 、转文火煮至熟透 。胡椒粉，小米70克 ，糖 、醋 、对肠热便秘 、
【功效】
本品具有温阳通便、核桃仁 、燕麦片 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③调入盐、通便的功效 ，泻火的作用，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用 。盐3克，蒜末 ，润肠通便的作用，黄连一起放入碗中 ，
③锅下油烧热 ，白糖5克 ，下面 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，豆奶 、加油烧热 ，搅拌均匀即可。润肠 、
【做法】
①燕麦片洗净，沥干，醋、切末 。滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、