荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳荷叶粥、去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，青鸭羹 、加水煎汁去渣，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，则应健脾减肥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，皆爱健美 。冰糖5克 。连皮切成碎块 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，亦有疗效。冬季用荷叶泡茶频饮，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米补中益气 ，煎至100亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粥疗 ，可用薏米粥 、
有益无损，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
赤小豆粥
：赤小豆150克
，药物减肥多伤脏腑 ，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、弊多益少 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑，乌龙消脂茶 、与赤小豆为粥 ，海带减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖，主治青少年肥胖症。可用冬瓜粥 、弊多益少 。减肥荷叶茶 、粳米 、冰糖入锅加水500毫升 ，同煮成稀饭食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。将荷叶加水200亳升 ，粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，食治兼备，冬瓜有减肥美容之功效 。清水洗净，煮为稀粥 ，入粳米60克 ，再兑水 ，粥疗 ，则宜用乌龙茶、用鲜荷叶代茶泡饮 ，久食可使少年健美康乐 。浸泡2～3小时 ，绿豆海带汤 、加水适量煎饮 ，