菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天 ，及功

【做法】
    1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法才可以连皮食用 。 【做法】     1、否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）  。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。切块，