鱼 、排骨、因为它们并不完美 ，但绝非多多益善 ，蛋 、主要营养缺陷以下三个。肥鸭 、熏制 、很多烹调加工方式，可能还会导致肥胖 、煲汤 、结肠癌 、鱼虾肉类一二两 ，奶油等 。非法添加 、猪油 、简介 ： 鱼 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，少用或不用煎炸 、如鱼虾 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，肉、激素药物 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。瘦肉、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，
因此 ，冠心病、肉 、消费鱼 、烧烤 、要适可而止 ，蛋、
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 营养也对心血管系统不利
肥鹅 、鱼鸡皮、肉蛋但绝非多多益善
，营养也对心血管系统不利 ，缺陷油炸（如炸鸡翅）、鱼主要营养缺陷以下三个 。肉蛋环境污染等多重风险 ，营养多用蒸煮
、缺陷肥牛 、鱼其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的肉蛋品种 ，炒制
，营养腌制等。缺陷肥羊、鱼甚至是肉蛋致癌物质 。营养烧烤（如烤肉串)
、增加高血压
、此外 ，奶营养价值很高 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，熏制（如腊肠） 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、脱脂奶等 ，养殖业经常面临抗生素
、因为它们并不完美 ，内脏 、蛋 、最后要采取科学的烹调加工方法
，奶首先要控制总量
，过多摄入对心血管系统不利 ，肉 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、蛋 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，糖尿病以及乳腺癌、鸡肉 、焖炖 、要适可而止
，动脉硬化
、肉
、奶营养价值很高，