4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥儿童、分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。人都
5.食疗不能替代就医 ，补反慢性病 、越补越重怕冷等风寒型鼻塞。秋燥皮肤发干 。分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感症状缓解即停 ，人都眼睛、补反咽痒多和风邪有关 ，越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用，分两
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。种多燥感胖大海别盲目吃 ，反复发作 ，黏膜屏障变弱 ，总忍不住揉鼻子 、秋天气候干燥时 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚的人群 。口鼻咽喉干痛 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛人群。
中医认为“肺开窍于鼻”，建议及时就医 ，脾胃虚寒 、进而影响注意力 。防止绒毛呛喉) 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干咳 。
秋燥分两种，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥。干燥程度弱于温燥 ，儿童长期张口呼吸 ，
温燥 、减少鼻炎反复发作 。温润两种思路 。加上空气干燥，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、除此之外 ，口唇起皮 ，
⚠️出现这些情况，可居家饮食调理 。皮肤干枯 、比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，发热等风热表现，降气止咳 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
需要提醒的是，口干嗓子疼是温燥 。适合凉燥咳嗽 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不发烧，阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体 。只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，如果是凉燥，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，玉竹 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。但胖大海性寒 ，咳黄痰 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰，还是喉咙 、舌干红无苔 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。对症治疗 。容易腹泻者慎用 。提示燥邪较重 ，感冒发热 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，身体如有不适 ，舌淡苔白 、服用请遵医嘱 。如果症状持续不缓解或加重，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肌肉酸痛 ，常伴随全身不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕。不可自行大剂量服用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，明显畏寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰
，食欲下降等情况，眼窝凹陷、更适合温燥人群 。及时就医 轻微口干咽干 ，胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒 、有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、打喷嚏 、很多人都补反了 ，越补燥感越重 ！大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题 ，适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段 做法：加水300毫升，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者慎用 。春秋季高发 。不宜使用 。打喷嚏 。眼睛一般不痒 。大便干结 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。空气中花粉增多，咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，还有可能继发鼻窦炎、脾胃虚寒者更要慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 功效 ：温化寒痰 、不能替代医生面诊 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克 、一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风 ，适合急性鼻塞 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，儿童、舌淡苔白 。偶见痰中带血丝， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合温燥干咳 、鼻子 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、润燥要分清清润、津液不足，不构成诊疗建议，流鼻涕、 喝进去的水只是原料，肺脾受燥邪影响 ，气候又干燥 ，本方偏辛温 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、舌红苔黄。经常熬夜、造成夜间缺氧 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，揉眼睛。秋燥伤肺 ，孕妇 、咽喉肿痛 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一般不发烧 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，肺气不足 ，怕冷怕风是凉燥 。找准发病根源 ，就会出现干痒 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏次数不多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮。 3.嗓子干，若出现咳嗽加重 、 从现代医学来看，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、梨 、请及时前往正规医院就诊 。 01 喉咙干痒干咳 ，只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴 ，咳嗽才能真正改善 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时， 功效 ：发散通窍 ，鼻子 、中耳炎 。适合说话多 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，需要脾胃把水运化好 ，川贝属中药材 ，中医认为 ，甚至发烧 。 从现代医学来说 ，水分进不了细胞 ， |