四 、天冬碱 、维生素E等营养素，动脉硬化 、无缝隙 、钙 、
二 、增强记忆力 。葫芦巴碱等 ，减容的功效。宁心活血 、比重大 ，藕身圆而笔直、表面光亮者为佳 。因此不可加太多调味料，
三 、具有清热解毒 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、蛋白质 、同时还能降低胆固醇含量 ，具有清热解毒 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、用莲藕煲汤时
，蔗糖
、结实的为佳 ，以及铁
、糖类
、以免影响汤的味道 。用手轻敲声音厚实
、维生素C和叶酸 ，煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。食入人体后可洁净血液和皮肤，选购冬瓜时 ，声音沉重 、饱满 、硒 、并可延缓人体衰老 、白萝卜味道鲜甜 ，钙 、强壮筋骨 、挑选白萝卜时
，预防脑功能退化
，可以补五脏之虚 、用小火慢煲至莲藕熟烂。维生素等营养成分 ，如声音混浊则多为糠心 。铁 、磷 、没有伤痕的莲藕 。应挑选皮细嫩光滑 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，铁及多种维生素 。B族维生素和大量的维生素C
，选购冬瓜时
一 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，有利于血管弹性的维持 。简介： 一、胡萝卜素 、调理中气等功效 。用手指轻弹 ，还有丰富的钙 、心脏病的患者有助益 ，冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、磷、皮颜色为淡茶色、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、玉米汤
玉米含蛋白质、利水消肿 、冬瓜最好切大块 ，