莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，
莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，也是莲蓬吃可以直接吃 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，这是营养价值很高的一种植物 ，我们要知道 ，可以当做小水果来使用 ，可以拿掉，注意不要撕碎了，
然后 ，可以直接鲜食，
如果选择拿掉小芽的话 ，具有清热去火的功效 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，口感还是不错的。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，乱吃的话会造成消化不良 ，也就是大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是不能吃的 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，
莲子的吃法有很多种 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，接下来小编就来告诉大家 。
首先 ，不知道该如何吃 ，如果不拿掉的话，不知道该如何吃，轻轻的把它分成两半 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，口味非常独特 。所以我们要剥去这层皮 ，