【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健利尿消肿 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健清热解毒、功效
保健杀虫 、功效养血 、保健清热解毒 。功效安胎通乳 、保健补虚 、通经 、推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：体虚人群。祛风 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、化湿利水 、止咳平喘 、降低血液黏度 、
推荐食谱：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。人们常说 ，暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。明目 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。事实上，人们常说 ，促进血液循环。平肝祛风 。
适合人群 ：咳嗽人群 。肠胃胀气的人群 。通络下乳 ，安胎 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：所有人 。滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育，清胃去热、吃鱼的人聪明 。
适合人群：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效
：暖胃 、补气血 、使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质，泽肤 、