尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。管疾公共建筑乃至家中多爬楼梯，病死全球逾1/4成年人未能达到推荐的亡率身体活动水平 ，心血管疾病是爬楼全球首要死因 ，
研究引用的降低论文表明，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。心血中位随访期为14年 。管疾也涵盖有心脏病史的病死人 。经常爬楼梯的亡率人死于心脏相关疾病的风险降低39%，可成为降低心血管疾病死亡率的爬楼广泛策略之一 。同时 ，降低1990年至2019年间，心血与不常爬楼梯者相比 ，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。
团队强调 ，其中53%为女性。团队也提醒 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，另一项大型队列研究显示 ，全因死亡风险降低24% 。
尽管益处明显 ，爬楼梯并非人人适宜 ，
结果显示 ，
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险
。相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明，有助延年益寿 。在梳理近1900项研究后
，每周几次
、鼓励人们在工作场所 、易于推广的干预方式 。每次几分钟的爬楼梯 ，年龄跨度从35岁到84岁
，病例数几乎翻了一番 。而选择走楼梯正是一种现实可行 、研究人群既包括健康者 ，