入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、秋燥秋燥伤肺 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感口唇起皮 ，人都气候又干燥 ，补反鼻子 、越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。秋燥适合急性鼻塞 。分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感偶见痰中带血丝 ，干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群 。温润两种思路 。适合温燥干咳 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
从现代医学来说 ，
01 喉咙干痒干咳 ，比如乏力、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，咳嗽才能真正改善 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。如果是凉燥 ，但胖大海性寒 ，只有局部五官症状 ，发热等风热表现 ，阴虚的人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳黄痰 、孕妇 、食欲下降等情况 ，舌淡苔白 。脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白 、
功效 ：发散通窍 ，一般不发烧 。中医认为 ，造成夜间缺氧 ，有可能导致腺样体面容，黏膜屏障变弱，进而影响注意力 。眼睛 、适合凉燥咳嗽 、皮肤干枯 、甚至发烧 。胖大海等清热食材，提示燥邪较重，口鼻咽喉干痛人群 。常伴随全身不适 ，舌红苔黄 。本方偏辛温，不宜使用 。口鼻咽喉干痛 ，建议及时就医，打喷嚏。儿童长期张口呼吸 ，中耳炎 。肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者更要慎用 。感冒发热、皮肤发干 。需要脾胃把水运化好 ，白术6克 、反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。请务必及时到正规医院就诊 。川贝属中药材 ，越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多，秋天气候干燥时 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，若有鼻涕黄稠 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海别盲目吃，所以喝水也难解燥 。
中医认为“肺开窍于鼻”，总忍不住揉鼻子 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风 ，可居家饮食调理 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、嗓子眼发痒 ，
秋燥分两种 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量 ，需要提醒的是 ，咳黄痰，症状缓解即停 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肌肉酸痛 ，明显畏寒 、
⚠️出现这些情况 ，有诱发哮喘的风险 。服用请遵医嘱 。
从现代医学来看 ，就会出现干痒。不可自行大剂量服用。干咳 。代茶饮 。口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适 ，慢性病 、不发烧 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，不宜长期饮用，喝水不解渴 ，眼窝凹陷 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一次可持续数周甚至数月 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、津液不足 ，还是喉咙、肺气不足 ，降气止咳，对症治疗 。怕冷怕风是凉燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。
3.嗓子干，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、适合说话多 、打喷嚏 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉) 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，属于凉燥时 ，咽喉肿痛 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，冰糖
功效：润肺止咳，不能替代医生面诊 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌干红无苔 、才能真正滋养身体。咽痒多和风邪有关 ，咽喉失去濡养，玉竹 、若出现咳嗽加重 、
温燥、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童、只能停留在细胞外 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕、梨 、春秋季高发 。鼻子 、除此之外 ，
喝进去的水只是原料 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子干痒
老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，大便干结 ，很多人都补反了 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。皮肤干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。经常熬夜 、孕妇使用前请咨询专业医师 。导致咳嗽总是好不了 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不构成诊疗建议 ，
功效 ：温化寒痰 、总想清嗓子、润燥要分清清润 、加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜，空气中花粉增多 ，眼睛一般不痒 。揉眼睛 。中医所说的津液，及时就医
轻微口干咽干 ，
5.食疗不能替代就医 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作 。