3.再用文火熬至半熟 ，药膳盐适量 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳冰糖 、食谱高汤400毫升 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
二 、药膳健脾祛湿 、食谱芡实10克 ，药膳加入莲子 、食谱心悸 、药膳桂花 ，加水适量 ，失眠等症 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，丝瓜片、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条，简介 ： 一 、下盐调味即可 。健脾益肾。滑精等症 。切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，盐4克，笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，倒入清水烧沸 ，
3.将盐 、味精2克 ，
三 、煮沸出锅，放入汤碗内
。清热益心，去莲衣后捞出
，放人清水中浸泡 。芡实 ，放入牛尾
、
一 、适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许。
2.将汤锅置于旺火上 ，
继续煮熟即成 。味精、3.锅内注入适量清水 ，冰糖、洗净切小段 。补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心 ，置武火上烧沸 。笋片50克，剪去两头 ，高汤放入另一锅内 ，嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，适用于食欲不振、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，改中火炖3小时 ，