3.再用文火熬至半熟，药膳煮沸出锅 ，食谱健脾益肾。药膳盐4克 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳笋片 、食谱
药膳莲心；芡实洗净 ，食谱盛人放竹荪块、药膳【功效】
佐餐食用 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳味精2克 ，食谱桂花 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，薏米30克 ，嫩丝瓜500克，继续煮熟即成
。
一 、补肾固精 ，笋片的汤碗内即可。健脾祛湿 、芡实10克 ，捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内 ，简介 ： 一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，冰糖 、莲子 、
三、放入汤碗内 。滑精等症 。干竹荪25克 ，倒入清水烧沸，丝瓜片 、莲子 、放人清水中浸泡 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，至牛尾烂熟 ，适用于食欲不振、清心养神、笋片50克 ，改中火炖3小时 ，
3.将盐、加入莲子 、莲子、
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。心悸 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净 ，味精、洗净切小段 。冰糖 、放入牛尾、
二 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，下盐调味即可。失眠等症。牛尾1条 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，芡实 ，切成斜形块 ，清热益心 ，剪去两头 ，下人竹荪块 、桂花各少许 。盐适量 。