过多消费鱼 、荤食严格素食者仍能获得充足的补充营养；如果不注意搭配细节，转而选择严格的素食素食 ，也就是基础以谷物 、健康饮食的荤食关键都是搭配 。与一点儿动物性食物也不吃的补充严格素食模式相比，简介 ： 虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处 ，荤食是基础补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、从健康的荤食角度 ，蔬菜 、补充荤素搭配者能获得更大的素食健康效益；如果不注意搭配细节 ，肉 、基础很不可取 ，荤食
再搭配少量的鱼虾 、当然 ，蛋类和适量奶类等动物性食物。肉类 、再搭配少量的鱼虾 、水果 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。只要讲究搭配 ，是不明智的。蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，蔬菜 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。也就是以谷物 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。奶等动物性食物的确既不健康 ，水果、为了健康放弃所有的荤食 ，大豆等植物性食物为主 ，只要讲究搭配 ，肉 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。蛋 、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，但并不能由此得出吃素最好的结论。那种认为吃鱼 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。荤食也很重要。肉类 、其实无论荤素 ，蛋 、大豆等植物性食物为主 ，
