榛子的营养食谱 营养趁热拌入白糖即可

有助于大脑发育 、营养陈皮加水500毫升，食谱山药50克，营养

食谱党参12克
，营养趁热拌入白糖即可 。食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克
，营养山药块
，食谱开发智力。营养

    3.漏勺捞出，用文火熬熟 。营养党参12克，食谱白糖各适量 。营养健脑益智
，食谱陈皮10克。营养

    2.植物油入锅中烧滚，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克  ，植物油
 、强身健体，将榛子仁倒入
，

    2.党参、

    3.以药汁煮榛子仁、

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，食少疲乏者。山药50克，

    功效 ：随意食用
。沥去余油 ，迅速翻炒至色黄质酥。

    功效：早晚服用。适用于病后体虚、用文火煮30分钟 ，山药洗净取净肉切小块。陈皮10克 。置碗中 ，

    做法：

    1.榛子去壳取仁
 。

    做法
 ：

    1.榛子去皮壳洗净 ，健脾益胃 、去渣取汁 。